激活7个“生阳点”，源源不断升发阳气！

百会生“头阳”，引领全身阳气充盈

当我们的头阳亏虚时，会出现头痛、眩晕、精神不振等一系列症状。这时，我们可以寻求百会穴的帮助。百会穴位于头顶正中，是督脉的要穴。通过刺激这个穴位，可以打通阳经，使脑中阳气充盈。

如何刺激百会穴呢？你可以端坐在椅子上，用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。每次揉10分钟，每天两次。空闲时，你也可以用一只手轻拍百会穴100下，这样也有助于生阳。

除了百会穴，还有其他穴位可以帮助我们生阳。比如中府穴，振奋肺中阳气，位于两手叉腰时锁骨外侧端下缘的三角窝中心。用一侧食指点按另一侧的中府穴，以有微热感和酸痛感为佳。每天上下午各点按一次。

神门穴位于腕部，刺激此穴能振奋心阳。用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴，每次3～5分钟，每日1～2次。

胃阳不足时，我们可以按中脘穴。中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点，刺激此穴能补充胃中阳气，促进胃动力。四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴，每次5～6分钟，每日两次，要在饭后1个小时后点揉。

足三里穴可温补脾阳。点燃艾条一端，悬挂在足三里穴的上边约3公分处，每次10分钟，每日一次。

涌泉穴可补肾温阳。先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴，每次3分钟，然后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次。

还有一个至阳穴可以帮助我们增强背部阳气。至阳穴位于背部中央，刺激至阳穴有振奋阳气、疏通经络的功效。

通过这些方法，我们可以刺激身体各个穴位，补充阳气，保持身体健康。这些方法只是辅助手段，如果身体出现不适，还应及时就医。在日常生活中，我们也要注意保持良好的生活习惯，加强锻炼，保持心情愉悦，这样才能真正保持身体健康。