霜降时节如何养生和旺运

霜降之际，岁月如梭，时值深秋，郑博士为你解读霜降养生的奥秘。

一、霜降时刻

本周六将迎来霜降节气，霜降是秋季的尾声，也是冬季的序曲。每年的公历10月23日或24日，太阳运行至黄经210度时，我们迎来了霜降节气。霜降意味着气温骤降，初霜出现，不耐寒的作物已经收获或即将停止生长，草木逐渐落黄。民间有俗语：“霜降无霜，主来岁饥荒。”这体现了人们对这个节气的重视。

二、霜降习俗与五行观念

霜降不仅是一个节气，更是民间祛凶、扫墓等习俗的重要时刻。人们祈求风调雨顺、生活幸福安康。根据中医五行学说，霜降时节属于金秋之季，在五行中属金，人体五脏中属肺。此时应以平补为原则，在饮食上注重食物的性味归经。

三、霜降三侯与养生

七十二候中的“三侯”描述了霜降时节的自然景象：豺狼开始储备食物，草木枯黄，落叶满地，准备冬眠的动物开始寻找洞穴过冬。这是大自然向冬天过渡的阶段，人类也应该做好准备，为健康度过寒冬做好准备。养生保健尤为重要，民间有谚语：“一年补透透，不如补霜降。”在霜降期间，预防呼吸道疾病是重中之重。多吃生津润燥、宣肺止咳的食物，如梨、苹果等，都有助于我们预防呼吸道疾病。霜降期间也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期，老年人容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。霜降养生应注意养胃健脾、补肾强筋。

四、霜降饮食建议

霜降饮食应以淡补为原则，注重食物的性味、归经。一些食物如梨、苹果、白果、洋葱等都具有养生功效。经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜味道特别鲜美。栗子具有养胃健脾、补肾强筋的功效，是霜降进补的佳品。在闽南地区，人们霜降这天会进食补品，有谚语说：“一年补通通，不如补霜降。”古人一般在霜降期间会吃羊肉和兔肉进行滋补。

五、特别提醒

霜降是我们养生和转运的好时机，朋友们不可忽视这个节气。郑博士建议大家在霜降期间在自己的手包或者爱车上挂一个中国结，祈求好运。如果你希望情缘旺盛，可在霜降日的酉时在家中向南方许愿。如果你觉得自己运势不佳，婚姻不顺，那么可以考虑进行调理，因为调理是改善运势的硬道理。

霜降是一个重要的节气，我们要重视养生和转运的机会。在这个时节，我们要注意防寒保暖，合理饮食，调整作息，保持心情愉悦。这样才能健康地度过寒冷的冬天。文/郑伟建博士。