2025年三伏天是几号开始几号结束 为什么三伏天要

三伏天，这是一年中最热的时节，伴随着湿热的空气，让人汗流浃背。关于三伏天的时间，人们总是有许多疑问。那么，你知道2021年的三伏天是从什么时候开始，又是什么时候结束吗？

在炎热的夏日里，我们迎来了三伏天。据日历推算，今年的三伏天从7月11日开始进入初伏，历经四十天的酷暑，直至8月19日结束。初伏是短暂的十天，从7月11日至7月20日；中伏长达二十天，从7月21日至8月9日；末伏也是十天，从8月10日至8月19日。在这漫长的炎热季节里，人们需要注意饮食调整，以保持身体健康。

俗话说得好，“三伏天吃什么补什么”。在这个时节，人们应该注重饮食调整，适量食用温热食物以驱寒祛湿。北方有传统习俗，认为头伏吃饺子可以开胃解馋，提振食欲。人们还可以吃一些如馄饨、面、鸡、萝卜、火腿、羊肉等食物来补充营养。其中，“起伏吃只鸡，一年好身体”的说法也广为流传。

那么，为什么我们要在三伏天排寒湿呢？每个人从出生开始就有湿气存在，它会随着环境、雾霾、饮食、熬夜以及快节奏生活而改变。湿气虽然不算大病，但它会让人感到疲倦、乏力、无精打采。长期累积的湿寒可能会导致一些大病的发生。我们需要重视排湿，而排湿的最佳季节就是夏天，也就是我们所说的三伏天。在这个时节，我们可以采取一些措施来排湿，保持身体健康。

三伏天虽然炎热难耐，但我们可以通过饮食调整和适当的生活习惯来保持身体健康。在这个时节里，让我们一起了解并做好准备，迎接一个健康的夏天吧！